てんちむのダイエットルーティンまとめ【するっとダイエットKOMBUCHA】

2020年3月27日に公開されたてんちむの『【緊急】痩せなきゃいけないことになりました』という動画でてんちむさんのダイエットルーティンが紹介されていたので、まとめていました。

するっとダイエットKOMBUCHA

ルーティンに組み込まれていたのが、2020年3月に発売された「するっとダイエットKOMBUCHA」というダイエットサプリ。

ゼリーとサプリがあるみたいです。

ネット（Amazon、楽天市場、Yahooショッピング）でも購入できます。

●するっとダイエットKOMBUCHAゼリーはこちら⬇︎

りんご味で食べやすく、継続しやすいです。

●するっとダイエットKOMBUCHAサプリはこちら⬇︎

ゼリーは1日1包、サプリは1日4粒で併用してはいけないみたいです。

ポールダンス

運動系のダイエットとして「ポールダンス」をしていました。

「ポールダンス」をできる場所ってなかなかないような気がします・・・

習いごとを検索できるサイトはこちら⬇︎

エステ

コルギという小顔マッサージに行っていました。厳密にいうと「エステ」と「コルギ」は別物みたいです。

エステやマッサージの検索サイトはこちら⬇︎

寝る前のエクササイズ

漫画を読みながら簡単なエクササイズをしていました。

自己流で、体全体を満遍なくと言った感じでしょうか？

エクササイズ系のYouTubeをみながらとかでも良さそうです。

ジンギスカンはダイエットに良い

ジンギスカンは低カロリーかつL-カルニチンが豊富で脂肪燃焼効果が高いそうです。

ダイエット中にお肉が食べたくなったらジンギスカン（羊肉）。

ネットでも購入できます⬇︎

我慢はしすぎない

サラダやささみなどのダイエット食ばかりかと思いきや、ドーナツも食べていました。

我慢しすぎて続かないのはだめ！ということで、カロリーたっぷりのドーナツも食べていました。

食べ過ぎはダメですが・・・

小顔ローラーで老廃物を出す

お風呂に入る前に小顔ローラーで老廃物を排出していました。

ジョギング・ウォーキング

無理のない程度に歩いたり、走ったりしていました。

継続できる範囲で行うのがポイントのようです。

気分転換の音楽も重要。

まとめ

基本的には、「するっとダイエットKOMBUCHA」の紹介でした。

見た目でお腹周りがすっきりしたのが分かりましたね。

ゼリーの方が美味しそうで続けられそうでした。